EJERCICIO 1

NIVEL: Iniciación

No ALUMNOS: Cuatro

MATERIAL: Carro, Recoge pelotas, setas.

OBJETIVO GENERAL: Mejorar la forma fisica en todos los aspectos , trabajo del golpe de revés

OBJETIVOS ESPECÍFICOS: Empuñadura, repaso del golpe de derecha y desplazamientos el pista.

 

DESCRIPCIÓN: peloteo colaborativo,  objetivo de continuidad en paralelo, gana la pareja que golpea 10 pelotas sin fallar . Solo se puede golpear de derecha.  DURACIÓN: 10 min.

VARIANTE: 5 min. Cambio de golpe al golpe de revés, o alternativamente una vez cada golpe.

 

DESCRIPCIÓN EJERCICIO 2: Explicación de la empuñadura y del golpe de revés (previa demostración). El alumno trabaja por delante de la linea de servicio. Se lanzan  5 bolas con la mano o pala en función del nivel de coordinación del alumno, para que realice el golpe suave y en cruzado, regresa a la fila.

DURACIÓN: 10  min.
VARIANTE: Añadir un ejercicio de coordinación señalizado con setas.

 

EJERCICIO 3

OBJETIVO GENERAL: Mejorar la forma fisica en todos los aspectos y demostrar espiritu de superación. OBJETIVOS ESPECÍFICOS: Mezclar golpes de derecha y de revés, afianzar empuñaduras e introducir el globo.

DESCRIPCIÓN: Control de golpeo entre los cuatro alumnos situados en el fondo de pista. Los de un lado realizan golpes de derecha en paralelo y los otros dos realizan golpes de revés en diagonal. Se intentará no tocar la pared de fondo.
A los 5’ se cambia la orientación de la bola.

DURACIÓN: 10 min.
VARIANTE: 5 min.Calentamiento: movilidad articular. Carrera continua.

 

 

 

 

Queridos lectores, en este artículo me gustaría que reflexionemos sobre una situación a la que todos aquellos que juegan a este deporte se han enfrentado. Por mucho que entrenen, hay días en los que todo lo que puede salir mal, sale mal. La pelota no entra, la red parece mas alta de lo que es, la pista del rival se hace pequeñísima y la nuestra cada vez mas grande. Es en este momento cuando miramos la pala tratando de buscar el motivo de que no somos capaces de rendir como nos gustaría, y en el que los grandes jugadores demuestran el motivo por el que lo son.

Lo mas importante que me gustaría que tengan claro es que la mayoría de las veces que compitan, van a tener momentos durante el partido en el que el nivel de juego esté por debajo de sus expectativas. Esto es algo natural, y depende de ustedes ver el vaso medio vacío o medio lleno. Si analizan los comienzos de partido, suelen caracterizarse en su mayoría por puntos cortos y erráticos, que van dando paso paulatinamente a puntos mas elaborados y una mayor consistencia por parte de todos los jugadores.
En ocasiones, factores externos como el viento, la temperatura, humedad, o tipo de pista, favorecen el juego de un jugador en concreto, y penalizan a otro, lo que produce que alguno de los cuatro jugadores alcance su nivel de juego esperado con mayor rapidez, mientras que el jugador desfavorecido se encuentra incómodo y no es capaz de desarrollar todo su potencial. Otras veces, no es necesario buscar la explicación en factores externos, simplemente  el juego desarrollado está siendo malo, muy por debajo del habitual, y es esta situación la que nos interesa trabajar con este artículo.

 

¿ Ganar jugando mal, o perder intentando jugar bien? .

 

Evidentemente sería perfecto poder ganar jugando bien, pero cuando se encuentren en un partido y no sean capaces de rendir como vienen haciéndolo en los entrenamientos o partidos previos, piensen  que están en ese partido para ganar, no solo para conectar su golpe preferido tal como lo tienen planeado en su cabeza.

 

Visualicen ahora una partida de Poker  donde han de jugar con unas cartas que no son las que les gustaría tener,  pero son las que tienen ese día, y han de sacarles el máximo partido. Sería genial volver a repartir de nuevo y esperar a tener las cartas que desean, pero  volviendo a nuestra pista de pádel,  si esperan a que sus tiros funcionen con la fluidez que desean, para entonces estarán en la ducha recordando cómo han empezado a jugar bien al final del último set, justo antes de perder.

 

Me gustaría darles algunos consejos para tratar de sacar el máximo partido a las habilidades con las que se enfrentan a su rival, y al menos, tener más probabilidades de ganar el partido.

 

1. Zonas de confianza y márgenes de error

 

Cuando note que no está jugando cómodo y le falta precisión elija tiros cruzados. La trayectoria en diagonal es mas larga y dispone de mayor distancia para poner la pelota dentro del campo rival.

 

Si además elije  hacer volear  en el centro de la pista cuando se encuentre  en el fondo, cabe la posibilidad de que los rivales se equivoquen en algún momento y puedan ganar la red.

 

Cuando se encuentre en la red, golpee lejos de las paredes hasta que recupere la confianza, es preferible que el rival golpee cómodo a que nuestra pelota se estrelle contra la pared.

 2. Cambios de dirección:

 

Comprueben que obtienen mayor precisión cuando mantienen la misma dirección que trae la pelota, que cuando cambian la dirección del tiro.  Es cierto que es poco ambicioso, pero piensen que el objetivo de esta táctica no es ganar el partido, sino tratar de no perderlo. Conforme recuperen las buenas sensaciones pueden volver a retomar los cambios de dirección.

 

 

 3. Golpes preferidos.

 

Ustedes como jugadores tienen sus golpes “especiales”, ese tiro con el que obtienen mayor rentabilidad, y que fallan con menor frecuencia. En los partidos donde no estén jugando bien, es el momento de darle protagonismo a su tiro estrella. Por supuesto no es garantía de éxito, pero desde el punto de vista estadístico estarán jugando con mayor probabilidad de meter la pelota.

 4. Conocer el valor de cada punto

 

No todos los puntos tienen el mismo valor. Por este motivo, les sugiero que prueben a ser mas valientes en los momentos donde no tienen nada que perder, y conservadores cuando el punto es muy valioso. Por ejemplo:

 

El rival está sacando, y por lo tanto el juego debería caer de su lado. Es un momento interesante para tratar de testear golpes mas arriesgados durante el punto. El motivo es sencillo, un 30-30 con el saque de los rivales es un momento muy positivo para usted, mientras que ese mismo marcador para el sacador es un momento delicado donde ha de ser muy cuidadoso con las decisiones que toma.

 

 

 5. El juego interior

 

 

Como mencionaba en la introducción, el vaso puede estar medio vacío o medio lleno según lo mire el jugador. Durante el peor de los partidos que hayan podido jugar , siempre habrá momentos en los que lleven a cabo acciones positivas. Un buen remate, una buena volea, un buen resto, o simplemente forzar un error de los rivales en el momento adecuado.  Si utilizan, tanto usted como su compañero, estos pequeños momentos para animarse, y mostrar al rival una energía diferente, pueden marcar un punto de inflexión en el partido.

 

Seguro que alguna vez han visto un partido igualado pero con una pareja cuya energía parece superior a la de sus rivales. Ganan los juegos al saque con mayor solvencia, y muestran estar mas animados. Sin embargo, la pareja que aparentemente parecía derrotada cierra el set con un break de una forma poco esperada y el siguiente set acaba en un 6-0 y con los  jugadores que hasta el momento parecía que no encontraban la forma de ganar, aplastando a unos rivales hundidos.  Usted y su compañero pueden sacar lo mejor de sí mismos si tienen la capacidad de encontrar oportunidades en momentos complicados.

 

 

6.El manejo de los tiempos de descanso

 

Este aspecto es muy usado en competición. Cuando note que su rival está jugando un alto nivel y usted no está encontrándose cómodo, utilice al máximo el tiempo de descanso entre puntos y entre cambios de lado. Son varios los motivos para alargar este tiempo de espera:

 

1)   El rival tiene mas tiempo para pensar: y también para impacientarse. El jugador que está en racha quiere mantenerla durante mas tiempo, y  generalmente tiende a acortar los tiempos de descanso para no perder la concentración.

2)   Rituales: conviene manejar rituales para concentrarse en momentos importantes, y aplicarlos en los momentos de descanso entre puntos o juegos. Son una forma de mantener el nivel de juego a un nivel estable durante el partido.

 

Para terminar , y a modo de resumen, cuando se encuentre en un partido en el que no está jugando al nivel al que esperaba hacerlo, no tire la toalla. Trate de poner en práctica alguno de estos consejos y recuerde que hasta el último punto el partido no está acabado.

 

Espero que les sirva de ayuda. Un saludo, y nos vemos en las pistas.

 

 

 

El saque de pádel es uno de los grandes motivos de captación y popularización dentro del mundo de los deportes de raqueta, que ha hecho que un buen número de los practicantes de otras disciplinas, como el tenis disfruten, más practicando nuestro deporte. La facilidad con la que se comienza el juego en pádel, hace que un principiante sea capaz de realizarlo sin grandes apuros, con lo que en pocas sesiones se pueden entablar competiciones en toda regla. Sin embargo, esta característica hace que el golpe de saque sea uno de los grandes olvidados por los monitores en las clases de pádel e incluso menospreciado por no pocos jugadores, que lo consideran como un mero inicio del juego. Si contamos el número de salidas de pared, voleas, o bandejas, y lo comparamos con el número de saques practicados, la relación es en la mayoría de los casos infinitamente inferior.

Como es lógico, un jugador de pádel realiza en un partido muchos menos saques en comparación a otras acciones técnicas pero, sin embargo, hay una realidad estratégica que no se puede obviar: si los jugadores integrantes de una pareja no pierden sus juegos al saque, tendrán como mínimo un tie-break asegurado. Por supuesto, este es sólo un punto de vista, pero puede que las siguientes observaciones puedan resultarles interesantes:

El saque es el primer golpe de una jugada


El saque forma parte de la jugada, de hecho, es el primer golpe con el que se abre la misma. Si observan a los jugadores profesionales se darán cuenta de que antes de sacar se acercan y comunican a su compañero dónde van a sacar. La razón es sencilla, las jugadas están previamente estudiadas y la compenetración en la pareja es la clave para poder llevarlas a cabo.

A partir del quinto golpe, el juego se acaba o se neutraliza


Si se fijan en el transcurso de un punto, en el caso de que se hayan producido 4-5 intercambios de pelota sin que el punto haya terminado, la situación del juego suele quedar relativamente neutra. Por ejemplo, si tras el saque y la primera volea del sacador, el punto no está prácticamente ‘cocinado’, es muy posible que la jugada se alargue mucho más allá de los 5 golpes. Es por este motivo que los jugadores suelen a aprovechar el segundo saque del rival para tratar de conectar un buen globo que les haga llegar a la red y preparar su ataque.

Porcentaje de primeros, ¿o de primeros segundos?


Seguramente alguna vez se habrán encontrado a ustedes mismos o a su compañero diciéndoles aquello de: “Mete el primer servicio….”. Sin duda esto es una solicitud naturalmente correcta, ya que entendemos que el primer servicio será claramente más dañino que el segundo saque, dado que contamos con una oportunidad más para poner la pelota en juego. Sin embargo, les dejo una pregunta para que reflexionen: Si pudiesen elegir, qué buscarían: ¿Jugar con un alto porcentaje de primeros servicios, bajando la intensidad de los mismos? o por el contrario, ¿elegirían buscar un primer servicio más ofensivo que les regalase algún resto servido o directamente el punto, a costa de jugar con un porcentaje mayor de segundos saques?

Si lo piensan bien, es complicado decantarse categóricamente por una de las dos respuestas, ya que dependerá del tipo de jugador al que se enfrenten, el tipo de pista, la época del año, etc… Pero, en cualquier caso, merece la pena tener en consideración la pregunta para valorar que tienen posibilidad de elección y, sobre todo, que esta elección tendrá repercusión en el transcurso del partido. A fin de cuentas, rara vez cometerán una doble falta, con lo que parece interesante buscar el punto de equilibrio agresividad – consistencia.

Los mejores ingredientes para el saque: ¿Velocidad? ¿Efecto? ¿Dirección? ¿Profundidad?


¿Se han parado a pensar cual es la forma más efectiva de hacer de su saque un golpe más dañino?.

Probablemente la primera impresión nos lleve a suponer que cuanto más rápido, profundo y con efecto vaya el saque, será más difícil su devolución. Encontrarán rivales con los que sea productivo este servicio, pero también encontrarán que otros rivales se adaptan a ello al cabo de unos juegos, o tras varios partidos jugados.

Hay una frase que resume muy bien muchos de los aspectos del pádel: “En ocasiones, lo mejor es enemigo de lo óptimo”. Esta frase nos indica que muchos de nuestros tiros serán más efectivos cuando se utilizan los ingredientes de velocidad, efecto, dirección y profundidad en su justa medida, adaptándolos para conseguir el tiro más eficiente, que les mantenga en una situación de dominancia en caso de que haya una devolución por parte del rival.

Por este motivo les aconsejo que practiquen durante sus entrenamientos para modificar los parámetros de su saque y que, durante el partido, presten atención a cada devolución de sus rivales. Si están atentos a posibles fisuras en el restador aprovéchenlas. Se ahorrarán mucho tiempo y esfuerzo.

Puntos gratis y la presión del buen sacador


Imaginen un partido donde usted y su pareja se enfrentan a unos rivales muy duros. Los partidos son siempre muy ajustados, y el marcador se encuentra parado en el 4-4. Imaginen ahora, que los juegos con su servicio se han producido en blanco, o a lo sumo con 40 – 15, mientras que los juegos al saque de sus rivales, se han decidido con varias ventajas en cada uno. En esta hipotética situación, es cierto que el marcador está empatado, pero les aseguro que la sensación que tienen sus rivales, es muy distinta de la que tienen ustedes sobre el desenlace del set. Es en estos momentos de tensión, donde se dejan ver los mayores errores, y en este caso lo más probable es que se lo ganen ustedes por un break en el 4-4 o en el 5-5… Incluso aunque eso no sucediera así, no es muy difícil imaginar la sensación que tendrá sus rivales cuando se enfrenten al tie-break, ya que es evidente que ustedes tienen muchas más probabilidades de ganar el set en una muerte súbita.

Por este motivo, les animo que perfeccionen su saque y su primera volea para que los puntos duren el menor tiempo posible, (cayendo de su lado, claro está). Esta sensación desde el punto de vista psicológico es un lastre para sus rivales que si bien puede parecer que no se hace patente, puede ser determinante en momentos de alta intensidad.

El saque y la primera volea


Imaginen que han planeado con su compañero sacar sobre la T para volear después firme sobre el primer cristal de pared de fondo. Esta táctica les ha dado muy buenos resultados durante los primeros compases del partido. Los rivales han podido comprobar que si la devolución se producía sobre su volea, o sobre la de su compañero el resultado es igualmente una situación de ventaja para ustedes. Como podrán imaginar, sus rivales tratarán de jugar un globo tan pronto les sea posible para evitar sus tiros de volea. No sabemos si esta contra táctica les sigue favoreciendo ustedes, pero si no fuese el caso, la mejor manera de que la devolución de su rival siga siendo un tiro raso sobre su volea, es mantener la intensidad de su primer servicio constante. Tan pronto como su saque pierda esta intensidad, su rival utilizará el globo para neutralizar su volea y tratar de llegar a la red para formar su ataque.

Con tan sólo dos puntos por juego en los que su atención disminuya, Y el primer saque le proporcione al rival la ocasión para conectar un globo, habremos desperdiciado la oportunidad de adelantarnos sobre el marcador. Para un sacador, una situación de 30 – 30 es una situación de tensión, es un punto muy importante porque jugar mal la siguiente pelota, puede significar perder el juego, y el set. Sin embargo para un restador, la misma situación se transforma en una oportunidad. Si el próximo punto cae de su lado, estará muy cerca de adelantarse con un break para ganar el set.

A modo de conclusión:

Después de haber leído los puntos anteriores, es el momento de acudir a nuestros entrenamientos y tomar en serio el saque de pádel como uno de los elementos que les hará mejorar sus resultados en cada partido. A fin de cuentas, el saque es el único golpe en el que la pelota se la tira el propio jugador, cuando y como mejor le conviene. Parece interesante aprovechar esto para sacar la mayor ventaja en cada punto.

Espero que este artículo haya sido de su interés, y sobre todo que les ayude a mejorar sus resultados. Desde este rincón, les mando un saludo y espero verles pronto de las pistas.