EJERCICIO 1
NIVEL: Iniciación
No ALUMNOS: Cuatro
MATERIAL: Carro, Recoge pelotas, setas.
OBJETIVO GENERAL: Mejorar la forma fisica en todos los aspectos , trabajo del golpe de revés
OBJETIVOS ESPECÍFICOS: Empuñadura, repaso del golpe de derecha y desplazamientos el pista.
DESCRIPCIÓN: peloteo colaborativo, objetivo de continuidad en paralelo, gana la pareja que golpea 10 pelotas sin fallar . Solo se puede golpear de derecha. DURACIÓN: 10 min.
VARIANTE: 5 min. Cambio de golpe al golpe de revés, o alternativamente una vez cada golpe.
DESCRIPCIÓN EJERCICIO 2: Explicación de la empuñadura y del golpe de revés (previa demostración). El alumno trabaja por delante de la linea de servicio. Se lanzan 5 bolas con la mano o pala en función del nivel de coordinación del alumno, para que realice el golpe suave y en cruzado, regresa a la fila.
DURACIÓN: 10 min.
VARIANTE: Añadir un ejercicio de coordinación señalizado con setas.
EJERCICIO 3
OBJETIVO GENERAL: Mejorar la forma fisica en todos los aspectos y demostrar espiritu de superación. OBJETIVOS ESPECÍFICOS: Mezclar golpes de derecha y de revés, afianzar empuñaduras e introducir el globo.
DESCRIPCIÓN: Control de golpeo entre los cuatro alumnos situados en el fondo de pista. Los de un lado realizan golpes de derecha en paralelo y los otros dos realizan golpes de revés en diagonal. Se intentará no tocar la pared de fondo.
A los 5’ se cambia la orientación de la bola.
DURACIÓN: 10 min.
VARIANTE: 5 min.Calentamiento: movilidad articular. Carrera continua.
