Queridos lectores, en este artículo me gustaría que reflexionemos sobre una situación a la que todos aquellos que juegan a este deporte se han enfrentado. Por mucho que entrenen, hay días en los que todo lo que puede salir mal, sale mal. La pelota no entra, la red parece mas alta de lo que es, la pista del rival se hace pequeñísima y la nuestra cada vez mas grande. Es en este momento cuando miramos la pala tratando de buscar el motivo de que no somos capaces de rendir como nos gustaría, y en el que los grandes jugadores demuestran el motivo por el que lo son.

Lo mas importante que me gustaría que tengan claro es que la mayoría de las veces que compitan, van a tener momentos durante el partido en el que el nivel de juego esté por debajo de sus expectativas. Esto es algo natural, y depende de ustedes ver el vaso medio vacío o medio lleno. Si analizan los comienzos de partido, suelen caracterizarse en su mayoría por puntos cortos y erráticos, que van dando paso paulatinamente a puntos mas elaborados y una mayor consistencia por parte de todos los jugadores.
En ocasiones, factores externos como el viento, la temperatura, humedad, o tipo de pista, favorecen el juego de un jugador en concreto, y penalizan a otro, lo que produce que alguno de los cuatro jugadores alcance su nivel de juego esperado con mayor rapidez, mientras que el jugador desfavorecido se encuentra incómodo y no es capaz de desarrollar todo su potencial. Otras veces, no es necesario buscar la explicación en factores externos, simplemente  el juego desarrollado está siendo malo, muy por debajo del habitual, y es esta situación la que nos interesa trabajar con este artículo.

 

¿ Ganar jugando mal, o perder intentando jugar bien? .

 

Evidentemente sería perfecto poder ganar jugando bien, pero cuando se encuentren en un partido y no sean capaces de rendir como vienen haciéndolo en los entrenamientos o partidos previos, piensen  que están en ese partido para ganar, no solo para conectar su golpe preferido tal como lo tienen planeado en su cabeza.

 

Visualicen ahora una partida de Poker  donde han de jugar con unas cartas que no son las que les gustaría tener,  pero son las que tienen ese día, y han de sacarles el máximo partido. Sería genial volver a repartir de nuevo y esperar a tener las cartas que desean, pero  volviendo a nuestra pista de pádel,  si esperan a que sus tiros funcionen con la fluidez que desean, para entonces estarán en la ducha recordando cómo han empezado a jugar bien al final del último set, justo antes de perder.

 

Me gustaría darles algunos consejos para tratar de sacar el máximo partido a las habilidades con las que se enfrentan a su rival, y al menos, tener más probabilidades de ganar el partido.

 

1. Zonas de confianza y márgenes de error

 

Cuando note que no está jugando cómodo y le falta precisión elija tiros cruzados. La trayectoria en diagonal es mas larga y dispone de mayor distancia para poner la pelota dentro del campo rival.

 

Si además elije  hacer volear  en el centro de la pista cuando se encuentre  en el fondo, cabe la posibilidad de que los rivales se equivoquen en algún momento y puedan ganar la red.

 

Cuando se encuentre en la red, golpee lejos de las paredes hasta que recupere la confianza, es preferible que el rival golpee cómodo a que nuestra pelota se estrelle contra la pared.

 2. Cambios de dirección:

 

Comprueben que obtienen mayor precisión cuando mantienen la misma dirección que trae la pelota, que cuando cambian la dirección del tiro.  Es cierto que es poco ambicioso, pero piensen que el objetivo de esta táctica no es ganar el partido, sino tratar de no perderlo. Conforme recuperen las buenas sensaciones pueden volver a retomar los cambios de dirección.

 

 

 3. Golpes preferidos.

 

Ustedes como jugadores tienen sus golpes “especiales”, ese tiro con el que obtienen mayor rentabilidad, y que fallan con menor frecuencia. En los partidos donde no estén jugando bien, es el momento de darle protagonismo a su tiro estrella. Por supuesto no es garantía de éxito, pero desde el punto de vista estadístico estarán jugando con mayor probabilidad de meter la pelota.

 4. Conocer el valor de cada punto

 

No todos los puntos tienen el mismo valor. Por este motivo, les sugiero que prueben a ser mas valientes en los momentos donde no tienen nada que perder, y conservadores cuando el punto es muy valioso. Por ejemplo:

 

El rival está sacando, y por lo tanto el juego debería caer de su lado. Es un momento interesante para tratar de testear golpes mas arriesgados durante el punto. El motivo es sencillo, un 30-30 con el saque de los rivales es un momento muy positivo para usted, mientras que ese mismo marcador para el sacador es un momento delicado donde ha de ser muy cuidadoso con las decisiones que toma.

 

 

 5. El juego interior

 

 

Como mencionaba en la introducción, el vaso puede estar medio vacío o medio lleno según lo mire el jugador. Durante el peor de los partidos que hayan podido jugar , siempre habrá momentos en los que lleven a cabo acciones positivas. Un buen remate, una buena volea, un buen resto, o simplemente forzar un error de los rivales en el momento adecuado.  Si utilizan, tanto usted como su compañero, estos pequeños momentos para animarse, y mostrar al rival una energía diferente, pueden marcar un punto de inflexión en el partido.

 

Seguro que alguna vez han visto un partido igualado pero con una pareja cuya energía parece superior a la de sus rivales. Ganan los juegos al saque con mayor solvencia, y muestran estar mas animados. Sin embargo, la pareja que aparentemente parecía derrotada cierra el set con un break de una forma poco esperada y el siguiente set acaba en un 6-0 y con los  jugadores que hasta el momento parecía que no encontraban la forma de ganar, aplastando a unos rivales hundidos.  Usted y su compañero pueden sacar lo mejor de sí mismos si tienen la capacidad de encontrar oportunidades en momentos complicados.

 

 

6.El manejo de los tiempos de descanso

 

Este aspecto es muy usado en competición. Cuando note que su rival está jugando un alto nivel y usted no está encontrándose cómodo, utilice al máximo el tiempo de descanso entre puntos y entre cambios de lado. Son varios los motivos para alargar este tiempo de espera:

 

1)   El rival tiene mas tiempo para pensar: y también para impacientarse. El jugador que está en racha quiere mantenerla durante mas tiempo, y  generalmente tiende a acortar los tiempos de descanso para no perder la concentración.

2)   Rituales: conviene manejar rituales para concentrarse en momentos importantes, y aplicarlos en los momentos de descanso entre puntos o juegos. Son una forma de mantener el nivel de juego a un nivel estable durante el partido.

 

Para terminar , y a modo de resumen, cuando se encuentre en un partido en el que no está jugando al nivel al que esperaba hacerlo, no tire la toalla. Trate de poner en práctica alguno de estos consejos y recuerde que hasta el último punto el partido no está acabado.

 

Espero que les sirva de ayuda. Un saludo, y nos vemos en las pistas.

 

 

 

Hola  todos:

Hace tiempo que tenía ganas de escribir un artículo relacionado con este tema, ya que con mucha frecuencia abordo este aspecto en las sesiones de entrenamiento ,independientemente del nivel de los jugadores , y me encuentro con un denominador común:  el miedo al error. Es este miedo al error el que produce , curiosamente, un buen número de errores como consecuencia.

Si pensamos en cualquiera de los aspectos que queremos mejorar en nuestros alumnos, o incluso en aquellos que queremos mejorar nosotros mismos  como jugadores, siempre nacen de la diferencia percibida entre lo que queremos hacer , y lo que realmente hacemos. Un ejemplo muy típico son los rebotes de pared. Cuando el alumno comienza a familiarizarse con los rebotes de pared, sobre todo los que van cerca del rincón,  genera una sensación de incertidumbre al no saber qué va a pasar cuando la pelota los sobrepase. Por este motivo, surge el reflejo de golpear la pelota de cualquier forma posible con tal de evitar esa sensación que le recuerda que puede fallar la pelota. Todos sabemos que hay menos opciones de errar la pelota profunda con un rebote de pared que con un bote pronto, pero sin embargo, el miedo al error induce al alumno a utilizar acciones menos adecuadas para cada momento.

 

Me gustaría desde este rincón hacer algunas referencias al respecto de cara a optimizar el tiempo de aprendizaje de nuestros jugadores:

 

1. LAMENTABLEMENTE, EL JUGADOR APRENDE MEDIANTE ENSAYO / ERROR

Nadie nace sabiendo, y tampoco aprende observando a otras personas aprender. La única forma que tiene el jugador de pádel de añadir habilidades a su repertorio   (físicas o mentales) es practicarlas. Por este motivo, si un jugador quiere mejorar un aspecto de su juego, debe , de manera deliberada , enfrentarse repetídamente a la situación concreta que debe mejorar.

2. A NADIE LE GUSTA COMETER ERRORES.

Cuando un jugador erra una bola ( no necesariamente da como consecuencia  que el punto termine) la realidad es que la imágen mental de la acción y la imágen real producida no son iguales. En ocasiones ni siquiera parecidas. Esto puede llegar a frustrar.

 

3. MAS VALE MALO CONOCIDO..

No importa lo claro que le expliques a un jugador la ventaja de utilizar esta o aquella técnica o táctica. Cuando se enfrente a la situación que le genera miedo al error, va a desarrollar la mísma acción una y otra vez. El ser humano es un animal de costumbres, cuando repite una acción, el hábito proporciona seguridad. Es este hábito una inercia que se debe vencer antes de poder incluir una nueva habilidad al repertorio del jugador.

Cuando abordamos la mejora de un aspecto del jugador , de forma tácita estamos tangibilizando los errores que se cometen durante la competición. Aquí van algunos consejos que me han dado buen resultado:

 

1) SELECCIONA CORRECTAMENTE LOS ASPECTOS QUE INFLUYEN EN LA HABILIDAD : Cuando se produce un error, siempre hay un motivo principal y una alternativa de ejecución o conducta. A consecuencia de este error principal , se generan errores adicionales, que en realidad son «ruidos» que pueden dificultar la diagnósis. A la hora de aplicar un feedback correcto al alumno,  tanto interno por parte del jugador como externo por parte del técnico, conviene resaltar SOLO aquellos que están relacionados con el error principal. De lo contrario es fácil que el alumo se frustre o se sienta abrumado.

2) TENGA EL CUENTA EL CLICLO DE APRENDIZAJE:  salvo contadas excepciones, cuando se realiza un cambio, sobre todo en los gestos deportivos, en un primer momento se produce un descenso del rendimiento. Este aspecto me ha costado muchas charlas con mis jugadores, ya que algunos de los gestos que utilizan con regularidad están optimizados de tal forma que , si bien no tienen margen de mejora y su potencial es mucho menor que el de los nuevos recursos, producen mejores resultados en un inicio que los nuevos gestos. ¿ Cuantas veces habéis intentado cambiar un empuñado incorrecto y el resultado del golpe los primeros días ha sido peor que con el empuñado incorrecto?

3) EL PAPEL DEL ENTRENADOR ES IMPORTANTE , PERO EL JUGADOR LO ES MÁS:  Cada pelota que se golpea, cada acción táctica que se adopta, el entrenador debe trabajar para que su jugador sea capaz de reconocer los factores que tienen una influencia directa y la relación con los resultados que produce. Solo de esta forma será capaz de ser autónomo en aplicar los feedback correctamente durante el transcurso del punto y adoptar las solucines correctas.

4)LO MAS IMPORTANTE DE COMETER UN ERROR, ES APRENDER DE ÉL: el ser humano comete errores por naturaleza,  es una característica inherente a él. Partiendo de esta premisa, el jugador debe entrar a la pista sabiendo que va a fallar pelotas, y otras tantas no van a ser tan buenas como desea. El error es  un problema cuando se convierte en recurrente. Por ejemplo, si un jugador golpea una pelota de remate y la falla en la red porque el viento dificulta la realización del tiro, el error por supuesto acaba con un punto para el rival, pero se convierte en un aspecto de interés si esta acción se repite una y otra vez durante el mismo partido. La misión del entrenador desde las sesiones de entrenamiento será enseñarle al jugador a descubrir el motivo principal que produce el error , de tal forma que sea capaz de discurrir para encontrar una alternativa o de aplicar una solución.

5 ) SER VALIENTE NO ES CORRER RIESGOS INNECESARIOS : cuando le pedimos a un jugador que trate de apretar con su volea, o de imprimir mas rotación a la pelota, o de tirar los globos mas altos… y durante el transcurso del partido se producen errores como consecuencia de esta búsqueda de mejora o excelencia, es común que el jugador se plantee volver a su juego, a su bandeja suave de siempre, a su volea plana sin riesgo, etc. Solo si se persevera con un objetivo claro y racional se consiguen resultados, siempre a medio – largo plazo y de manera controlada en función del trabajo propuesto.

 

Espero que el artículo os sea de ayuda en vuestro día a día como monitor, o para aquellos lectores que en este momento sean jugadores y podáis utilizar estos consejos para mejorar vuestro rendimiento.

Un saludo y como siempre ¡nos vemos en las pistas!

 

 

 

 

En el artículo de esta semana vamos a tratar de estudiar la forma en la que trabajamos a nuestros rivales. En anteriores artículos hemos analizado como el pádel es un deporte donde el punto tiene una duración que se acentúa rápidamente en cuanto el nivel de juego aumenta , y que además , en presencia de distintas circunstancias: ( frío, torneo a nivel del mar, pelotas pesadas, pistas con valla de 4 metros) puede ser complicado definir un punto con un solo golpe.

 

 

El planteamiento que vamos a hacer puede parecer obvio, pero sin embargo en ocasiones los jugadores no se dan cuenta hasta que no salen de la cancha y se sientan con el coach a charlar sobre el partido o tienen la suerte de poder revisarlo en vídeo. Juegue la pelota donde no esté su rival. Acabo de decir que parece obvio, pero lo cierto es que en ocasiones no es tan fácil llevarlo a cabo en la práctica.

 

Si analizamos la pista de pádel, observaremos que las medidas de la pista son de 20 x 10 metros, pero analizando la parte de pista que le toca a cada jugador, la superficie que abarca cada uno es de 10 x 5 metros. ( Esta afirmación debe tenerse en cuenta solo en algunos casos , ya que dependiendo de la pareja y el modo de juego, hay jugadores que abarcan mas superficie debido a su capacidad de definición con pelotas por encima del hombro, como puede ser el caso de Miguel Lamperti o Fernando Poggi).

 

Cuando el jugador trata de preparar un punto en pádel, no se encuentra con huecos claros libres de riesgo como puede sucede en el tenis , por ejemplo, donde la superficie de la pista a cubrir por el jugador es mucho mayor. Por este motivo se dice que el pádel es un juego de posiciones, ya que si el jugador se encuentra en una buena posición tiene muchas posibilidades de devolver el tiro del rival o de estar en una buena situación para efectuar él un  buen golpe.

 

A la hora de mover al rival, el jugador puede escoger las siguientes opciones:

 

–Desplazar al rival lateralmente ( de lado a lado): este tipo de desplazamiento es el más básico de los tres. Los jugadores que se inician lo asimilan rápidamente ya que solo depende de la dirección de la pelota. Por este motivo el rival tiene muchas posibilidades de adivinar el lugar donde irá dirigida la pelota en cuanto observe el punto de impacto del rival (punto de impacto retrasado significa pelota en paralelo y punto de impacto adelantado se traduce en pelota en cruzado). Cuando el jugador desplaza  a su rival de forma lateral, el máximo número de metros que recorrerá será de 5 metros ( en raras ocasiones se dezplazará mas), y en cuanto la pelota rebote contra la pared lateral, el desplazamiento será aún menor ya que la trayectoria colocará la pelota mas cerca del jugador ( si está en el fondo). En el caso de que el jugador al que se pretende descolocar esté en la red, el margen de error es mas crítico, ya que la pelota irá directamente contra la pared.

 

 

 

–Desplazar al rival longitudinalmente: debido a las medidas de la pista, un jugador puede llegar a recorrer hasta 10 metros en un desplazamiento red-fondo , o fondo – red. Si hay mas espacio, también hay un márgen de error mas amplio a la hora de mantener la pelota en juego sin cometer errores. De ahí que la base para mover a nuestros rivales , sea tratar de manejarlos en profundidad. Este aspecto tiene que ver con la terminación del golpe del jugador, y en cierta medida , de la velocidad de la pelota al rebotar en la pared.

 

 

–Desplazar al rival longitudinal y lateralmente: Si aunamos los conceptos de dirección y profundidad en cada tiro, conseguiremos que el rival se desplace aún mas en cada golpe. No solo desgastaremos su físico a lo largo del partido, sino que además, basculándolo hacia un lado de la pista, generaremos huecos libres de riesgo en el lado contrario donde poder colocar la siguiente pelota.

 

Los buenos defensores asedian a sus rivales colocándose siempre en el lugar correcto , tapando por consiguiente las trayectorias mas probables de tiro. Los mejores rematadores aguardan para golpear cada remate en cuanto la pelota supera la altura de su cabeza. todos ustedes habrán sentido la impotencia de jugar ante un rival que se encuentra cómodo en la pista y les hace sentir pequeños, la red les parece de Voleibol, el campo del contrario se les hace cada vez mas pequeño mientras el  suyo les parece un campo de fútbol.

 

Este tipo de rivales va a tratar de utilizar su puntos fuertes, pero les aseguro que el buen defensor defenderá peor si lo sacan de su zona de confianza y lo mueven por la pista , y les aseguro también que el gran rematador acabará por flaquear al rematar cuando tenga que golpear su remate en continuo movimiento y en posición incómoda.

 

 

A modo de resumen, les dejo los siguientes consejos:

 

-Aprovechen lo largo de la pista para desplazar a sus rivales y jueguen con los cambios de velocidad en sus pelotas. Jugar con las profundidades , alturas , y velocidades de la pelota puede hacer desesperar masa sus rivales que trabajar únicamente sobre las direcciones.

 

 -No tengan miedo de jugar un globo a un gran rematador, si previamente lo han desplazado hacia adelante con una pelota cerca de la red. Obligar a rematar en desplazamiento hacia atrás es una buena forma de vender al rival.

-Cuando se encuentren defendiendo en una situación comprometida o de incertidumbre, no traten de desplazar lateralmente al rival, ya que cuanto más ángulo abran ustedes, mas ángulo podrá generar su rival contra usted. Asegúrese de colocar la pelota fuera por debajo de la altura de la red y ubíquese correctamente para tapar el siguiente golpe en la mejor condición.

 

 

 

 

 

Espero que estos consejos les sean útiles, un saludo y nos vemos en las pistas.